Ficar em forma com "macacadas"

Um chinês de 50 anos diz manter a sua forma física seguindo uma rotina de treino original. Em vez de ter procurado a ajuda de um personal trainer, há 30 anos que usa os movimentos dos macacos como guia - e a sua elasticidade e agilidade provavelmente impressionarão até muitas pessoas com metade da sua idade.

... Portanto, não há qualquer desculpa para não ter um ginásio por perto, ou não ter dinheiro para comprar acessórios de treino para ter em casa. Basta fazer macacadas todos os dias, e está o assunto arrumado! :)

Um treino intensivo (e científico) de 7 minutos

Vivemos numa era em que se quer tudo rápido, comida, entregas, viagens... rápido, rápido, rápido. Por isso é normal que também que se queira manter em forma o queira fazer com a maior rapidez possível, e há um treino de 7 minutos que o promete fazer... de forma científica.

Ao contrário daqueles anúncios da TV e internet que prometem uma forma física milagrosa sem dificuldades, aqui não há falsas promessas. Vão mesmo ter que sofrer e suar, mas em vez de necessitarem de um treino de 30 ou 40 minutos, esta rotina condensa um treino de alta-intensidade que utilizará todos os grupos musculares, em apenas 7 minutos.

Não se sintam intimidados, nem desmotivados, caso não o consigam fazer totalmente - pois o treino já assume uma pessoa em forma. Mas se já conseguiram atingir um patamar em que se sentem confortáveis, e procuram uma forma de manter - e até melhorar - a forma física sem terem que dedicar muito tempo a isso... é uma excelente forma de o fazerem.