sábado, 22 de novembro de 2014

Um treino intensivo (e científico) de 7 minutos



Vivemos numa era em que se quer tudo rápido, comida, entregas, viagens... rápido, rápido, rápido. Por isso é normal que também que se queira manter em forma o queira fazer com a maior rapidez possível, e há um treino de 7 minutos que o promete fazer... de forma científica.

Ao contrário daqueles anúncios da TV e internet que prometem uma forma física milagrosa sem dificuldades, aqui não há falsas promessas. Vão mesmo ter que sofrer e suar, mas em vez de necessitarem de um treino de 30 ou 40 minutos, esta rotina condensa um treino de alta-intensidade que utilizará todos os grupos musculares, em apenas 7 minutos.

Não se sintam intimidados, nem desmotivados, caso não o consigam fazer totalmente - pois o treino já assume uma pessoa em forma. Mas se já conseguiram atingir um patamar em que se sentem confortáveis, e procuram uma forma de manter - e até melhorar - a forma física sem terem que dedicar muito tempo a isso... é uma excelente forma de o fazerem.

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